Бег против стресса
Регулярный бег может обеспечить постоянное приподнятое состояние и общее чувство счастья.
Регулярный бег может обеспечить постоянное приподнятое состояние и общее чувство счастья. Бег позволяет вашему телу и разуму чувствовать себя лучше, оказывая следующее влияние на ваше психическое здоровье:
Снижение стресса.
После пробежки в вашем организме высвобождаются вещества, обеспечивающие кратковременное ощущение снижения стресса и придающие чувство умиротворения.
Повышение настроения.
Бег уменьшает чувство тревоги и подавленности. Когда вы бегаете, кровообращение в мозге увеличивается, и это влияет на ту часть вашего мозга, которая реагирует на стресс, что и улучшает ваше настроение. Эти изменения, временно улучшают вашу реакцию на стрессовые ситуации.
Помощь при восстановлении после проблем с психическим здоровьем.
Некоторые исследования показывают, что регулярный бег может иметь схожий эффект с препаратами, облегчающие симптомы тревоги и депрессии. Поэтому бег рекомендуется во время терапии или восстановления.
Улучшение сна.
Доказано, что бег помогает восстановить нормальный график сна. Химические вещества, выделяемые во время и после бега, расслабляют тело и способствуют крепкому сну. А как всем известно, регулярный режим сна полезен для мозга и для психического здоровье.
Даже 50 минут бега каждую неделю в умеренном темпе снижает риск сердечных заболеваний. Именно так важно бегать понемногу каждую неделю.
.
.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Последние новости

Особенности применения неустойки по договорам участия в долевом строительстве, заключенным до 15 августа 2023 г.
Федеральным законом от 4 августа 2023 № 421-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «Об участии в долевом строительстве многоквартирных домов и иных объектов недвижимости и о внесении изменений в некоторые законод

Управление Роспотребнадзора по Республике Башкортостан проводит «прямой провод» по вопросу проведения на территории Российской Федерации эксперимента по маркировке средствами идент
Управление Роспотребнадзора по Республике Башкортостан 6 декабря 2023 г. проводит «прямой провод» для граждан,

Об участии в мероприятии «Свет Души», посвящённом Международному Дню инвалидов
4 декабря 2023 г. в МБУ «Городском культурно-досуговом центре» (г. Уфа) прошел праздничный концерт «Свет Души» посвященный Международному Дню инвалидов.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок