Хәрәкәттә – бәрәкәт
Был аҙна физик әүҙемлектең мөһимлеге хаҡында мәғлүмәтте еткереү аҙналығы булараҡ уҙа.
Был аҙна физик әүҙемлектең мөһимлеге хаҡында мәғлүмәтте еткереү аҙналығы булараҡ уҙа.
Аҙ хәрәкәтләнеү йөрәк ишемияһы сире үҫешеүен 30 процентҡа, II типтағы шәкәр диабеты барлыҡҡа килеүҙе – 27, йыуан эсәк һәм түш яман шеше менән сирләү ҡурҡынысын 21-25 процентҡа арттыра, ти табиптар.
Хатта иң ябай көндәлек күнекмәләр ҙә һаулыҡты нығыта. Мәҫәлән, эшкә йәйәү йәки велосипедта барыу, иртән зарядка яһау, саф һауала йөрөү баһалап бөткөһөҙ файҙалы. Аҙнаһына 150-300 минут уртаса физик әүҙемлек, йәки 75-100 минут йылдам физик әүҙемлек мотлаҡ, тип билдәләй табиптар. Хәрәкәттә бәрәкәт икәнен онотмайыҡ, дуҫтар!
Фото Республика йәмәғәтселек һаулығы һәм медицина профилактикаһы үҙәгенән.
.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (информация газеты Башкортостан ҡыҙы )
Последние новости
Горячая линия по профилактике ВИЧ в Туймазах
Специалисты Роспотребнадзора помогут жителям в вопросах профилактики ВИЧ-инфекции.
Продукты для укрепления иммунной системы
Узнайте, какие натуральные продукты могут заменить аптечные лекарства.
Необоснованные ограничения в закупках: проблемы для участников
Как необоснованные ограничения влияют на рынок закупок и потенциальных участников.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией