Профилактика солнечных ударов

Меры профилактики:

• Перед выходом на открытые солнечные лучи обязательно покрывайте голову светлым головным убором из натуральных тканей. Защищайте глаза солнцезащитными очками

• Избегайте длительного пребывания на открытом солнце в пик его максимальной активности (с 11 часов до 16)

• Прием солнечных ванн начинайте с минимального времени – с 15-20 минут, чередуя их с пребыванием в тени

• В жаркую погоду избегайте плотной и жирной пищи, предпочтение следует отдать легким продуктам – фруктам, овощам, молочным продуктам

• Необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1,5-2 литра воды в сутки

Симптомы:

нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, головокружение, шум в ушах, боль во всем теле, учащенный пульс и дыхание, иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания

Правила оказания первой помощи:

• Переместите пострадавшего в темное прохладное место с хорошей циркуляцией воздуха

• Помогите человеку принять лежачее положение, подложив под голову валик из одежды. Если наблюдается тошнота или рвота, голову обязательно следует повернуть набок, чтобы обеспечить нормальное отхождение рвотных масс

• Приподнимите ноги пострадавшего, поместив под щиколотки одежду или сумку

• Снимите одежду, особенно ту, которая стесняет движение, затрудняет дыхание

• Дайте пострадавшему выпить прохладной воды

• Положите на лицо холодный компресс

• Если пострадавший потерял сознание, следует поднести к носу ватный тампон, пропитанный нашатырным спиртом

Единый телефон спасения: 112