Секрет долголетия: какие продукты помогают укрепить здоровье и продлить жизнь
рыба Медицинский эксперт Оксана Дмитренко поделилась секретом долголетия в интервью изданию «Кубанские новости».
Медицинский эксперт Оксана Дмитренко поделилась секретом долголетия в интервью изданию «Кубанские новости». По ее словам, качество и продолжительность жизни напрямую зависят от продуктов, которые мы употребляем ежедневно. Питание не только влияет на долголетие, но и на общее состояние организма, его здоровье и умственные способности. Об этом рассказали на Хибины.ру .
Ученые провели исследования и выявили список продуктов, способных укрепить здоровье и продлить жизнь. Среди них шпинат, авокадо, оливки, оливковое масло и жирная морская рыба, такая как скумбрия, лосось, камбала и сельдь. Важно употреблять эти продукты регулярно, по меньшей мере 2 раза в неделю.
По мнению Дмитренко, указанные продукты богаты питательными веществами, полезными микроэлементами и омега-3, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, мозг, снижают воспаление и предотвращают развитие деменции.
Врач подчеркнула, что при регулярном потреблении этих продуктов можно прожить на 5 лет дольше по сравнению с людьми, придерживающимися менее здорового образа жизни. Это подтверждают различные научные исследования.
Итак, секрет долголетия заключается в правильном питании. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют полезные продукты, которые помогут укрепить здоровье и продлить вашу жизнь. Не забывайте проконсультироваться со специалистом для получения индивидуальных рекомендаций и советов.
Ранее мы рассказали о правильном выращивании огурцов.
Ольга ИскраПоследние новости
Вниманию СМИ: ФАС России открывает прием заявок на участие в Х Всероссийском конкурсе журналистов «Открытый взгляд на конкуренцию»
Направлять заявки можно по 31 декабря 2024 года ФАС России приглашает принять участие в конкурсе журналистов федеральных и региональных печатных изданий, интернет-СМИ, информационных агентств,
В Бакалинском районе после вмешательства прокуратуры устранены нарушения, допущенные при капремонте многоквартирных домов
Прокуратура Бакалинского района провела проверку исполнения законодательства при реализации региональной программы капитального ремонта.
Опрос родителей детей-инвалидов Республики Башкортостан
В рамках объявленного 2024 года Годом заботы о людях с ограниченными возможностями здоровья (Указ Главы Республики Башкортостан от 25 декабря 2023 года № УГ-1173) Комиссия Общественной палаты Республики Башкортостан по здравоохранению,
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить