Эти продукты делают кости крепкими и снижают риск переломов: найдутся в каждом доме

Изображение от zinkevych на Freepik Переломы костей – серьезное заболевание, особенно опасное для людей пожилого возраста.

Изображение от zinkevych на Freepik

Переломы костей – серьезное заболевание, особенно опасное для людей пожилого возраста. Но существует ли способ уменьшить вероятность таких травм? На этот вопрос ответила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова в интервью для журналистов издания «Аргументы и Факты».

Важно включить в рацион молочные продукты . Один стакан молока или порция творога содержат от 25 до 30 процентов от дневной нормы потребления кальция. Рыба также является полезным продуктом для костей, поскольку содержит много важных минералов, таких как кальций, фосфор и омега-3.

Для поддержания здоровья костей необходимо также употреблять достаточное количество белка. Белковая структура наполняется кальцием, делая костную ткань более упругой и крепкой. Поэтому не стоит забывать о мясе как источнике белка.

Однако, если у вас уже выявлен остеопороз, то восполнить дефицит кальция только за счет питания может быть сложно. В таком случае важно обратиться к врачу для назначения лекарственных препаратов.

Ранее мы рассказывали о том, что врач развеяла мифы о раке.

Анастасия Фаизова

Последние новости

При закрытии ИП не забудьте уплатить фиксированные платежи

Если вы приняли решение о закрытии ИП, то не забудьте уплатить фиксированные платежи по страховым взносам.

В Уфе прошло заседание комиссии по языкам народов Республики Башкортостан

В Уфе прошло заседание комиссии по языкам народов Республики Башкортостан 5 февраля состоялось заседание комиссии при Правительстве Республики Башкортостан по реализации Закона "О языках народов Республики Башкортостан".

В Стерлитамаке двое бывших сотрудников полиции предстанут перед судом по обвинению в превышении должностных полномочий и мошенничестве

Следственным отделом по городу Стерлитамаку СУ СК России по Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении бывших заместителя начальника отдела уголовного розыска и заместителя начальника пол

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Будённовске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *