17.03.2024

Эти продукты укрепят здоровье после зимы: есть в каждом холодильнике

Изображение от master1305 на Freepik С наступлением весны многие из нас ощущают прилив энергии и радость от пробуждения природы.

Изображение от master1305 на Freepik

С наступлением весны многие из нас ощущают прилив энергии и радость от пробуждения природы. Однако, это время года может стать вызовом для нашего организма из-за возможного сезонного авитаминоза. Как же восполнить нехватку важных микроэлементов в этот период, поделилась в интервью с «Лентой.ру» известный нутрициолог Ольга Ильичева.

Ольга рекомендует обратить внимание на суперфуды, которые могут стать настоящим спасением от дефицитов весной. Богатый источник витамина C – болгарский перец, брокколи и квашеная капуста. Также стоит добавить в рацион свежую кинзу, чтобы укрепить иммунитет.

Фолиевая кислота, необходимая для организма, содержится в мясных субпродуктах (печени, почках) и бобовых. Для восстановления баланса бета-кератина рекомендуется употребление средней моркови или замороженного шпината.

Однако, не стоит забывать о важности витамина D, который невозможно полностью получить только из пищи. Для его нормализации необходимо либо проводить больше времени на солнце, либо принимать специальные пищевые добавки, подобранные специалистом после анализов.

Ранее мы рассказывали о действенном способе от простуды.

Анастасия Фаизова

Последние новости

Состоялись парламентские слушания по вопросу «Проблемы правового просвещения в Республике Башкортостан»

Начальник Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан Руслан Маратович Зубаиров 18 апреля 2024 года принял участие в парламентских слушаниях по вопросу «Проблемы правового просвещения

В Шаранском районе состоялся конкурс по избирательному праву среди граждан с ограниченными физическими возможностями

В читальном зале МБУ «Межпоселенческая центральная библиотека» территориальной избирательной комиссией муниципального района Шаранский район Республики Башкортостан организован республиканский конкурс по вопросам избират

Конкурс по вопросам избирательного права и избирательного процесса среди граждан с ограниченными физическими возможностями старше 18 лет в Ишимбае

18 апреля 2024 года территориальная избирательная комиссия муниципального района Ишимбайский район Республики Башкортостан провела конкурс по вопросам избирательного права и избирательного процесса среди граждан с ограни

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *