Гипертоникам есть только так: Диетолог Денисова рассказала, в каком виде нужно употреблять картофель людям с высоким давлением

В борьбе с гипертонией одним из ваших главных союзников может стать обычный картофель .

В борьбе с гипертонией одним из ваших главных союзников может стать обычный картофель . Этот простой овощ содержит секретное оружие для поддержания здорового артериального давления – калий. Однако для максимального эффекта картофель необходимо употреблять правильным образом. Вареный в мундире картофель обладает поистине уникальными свойствами. Всего 100 граммов этого блюда обеспечивают организм 23% от суточной нормы калия. А ведь одна средняя картофелина весит около 70 граммов. Это значит, что всего 2-3 клубня способны восполнить более половины вашей ежедневной потребности в этом важнейшем минерале.

Читайте также:

Об этих продуктах забудьте навсегда: для гипертоников - это неминуемая смерть

Калий играет ключевую роль в регуляции артериального давления, помогая организму избавляться от излишков натрия. Именно поэтому диетологи рекомендуют гипертоникам включать вареный картофель в рацион. Вместе с тем, специалисты предостерегают от добавления соли, которая лишь усугубит проблему повышенного давления.

Варить клубни лучше в кожуре – так сохраняется максимум питательных веществ. Сочетание калия и других полезных компонентов делает вареный картофель настоящим помощником в деле поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

Автор: Алия Карачурина Фото: freepik.ru

Последние новости

СМИ о нас

На дворе долгожданная, любимая всеми весна — замечательное время для поездок на дачу, природу и шашлыки.

В Благовещенске избрали заместителя председателя территориальной избирательной комиссии

Состоялось внеочередное 109-е заседание территориальной избирательной комиссии муниципального района Благовещенский район Республики Башкортостан.

На приёме у депутата

Депутат городского Совета Уфы, член фракции партии «Единая Россия», Вячеслав Якин провёл очередной приём граждан.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *