Ходьба – это наилучший способ оздоровления!
Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.
Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.
Ходьба – это наилучший способ оздоровления! Ходьба – отличное средство профилактики заболеваний, которое помогает справиться с различными состояниями: сниженным иммунитетом, отсутствием настроения и вялостью, ощущением слабости, упадком сил.
Минимум для человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы! Казалось бы, так мало, но, поверьте, есть такие, кто даже этого не делает. Подумайте – кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!
Оставайтесь мотивированными:
– настройте себя на успех – начните с простого, например прогулка во время обеденного перерыва 5 – 10 минут. Когда ваша обеденная прогулка станет привычкой, поставьте перед собой новую цель прогулка 20 минут после работы;
– спланируйте несколько разных маршрутов для разнообразия. Попробуйте выбирать маршруты с холмами или лестницами, или ходите быстрее в течение нескольких минут, а потом замедляйтесь.
Здоровья вам всем! И не сидите на месте!
Последние новости
Как добиться цветения спатифиллума каждые 3 месяца
Узнайте секреты ухода за «женским счастьем».
Новые инициативы по охране окружающей среды в городе
Город внедряет экологические проекты для устойчивого развития.
Прокуратура Уфы проверила законность сделок с земельным участком
Сделки признаны ничтожными после вмешательства прокуратуры.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией