Ходьба – это наилучший способ оздоровления!
Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.
Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.
Ходьба – это наилучший способ оздоровления! Ходьба – отличное средство профилактики заболеваний, которое помогает справиться с различными состояниями: сниженным иммунитетом, отсутствием настроения и вялостью, ощущением слабости, упадком сил.
Минимум для человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы! Казалось бы, так мало, но, поверьте, есть такие, кто даже этого не делает. Подумайте – кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!
Оставайтесь мотивированными:
– настройте себя на успех – начните с простого, например прогулка во время обеденного перерыва 5 – 10 минут. Когда ваша обеденная прогулка станет привычкой, поставьте перед собой новую цель прогулка 20 минут после работы;
– спланируйте несколько разных маршрутов для разнообразия. Попробуйте выбирать маршруты с холмами или лестницами, или ходите быстрее в течение нескольких минут, а потом замедляйтесь.
Здоровья вам всем! И не сидите на месте!
Последние новости
Медики Башкирии спасли жизнь пациентке с острым инфарктом
Скорая помощь оперативно отреагировала на экстренный вызов и восстановила сердечный ритм.
Поздравление работникам дорожной отрасли
Отмечая важность работы дорожников для общества и экономики.
Влияние изменения климата на здоровье населения
Как глобальное потепление сказывается на здоровье людей по всему миру
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией