Ходьба – это наилучший способ оздоровления!
Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.
Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.
Ходьба – это наилучший способ оздоровления! Ходьба – отличное средство профилактики заболеваний, которое помогает справиться с различными состояниями: сниженным иммунитетом, отсутствием настроения и вялостью, ощущением слабости, упадком сил.
Минимум для человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы! Казалось бы, так мало, но, поверьте, есть такие, кто даже этого не делает. Подумайте – кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!
Оставайтесь мотивированными:
– настройте себя на успех – начните с простого, например прогулка во время обеденного перерыва 5 – 10 минут. Когда ваша обеденная прогулка станет привычкой, поставьте перед собой новую цель прогулка 20 минут после работы;
– спланируйте несколько разных маршрутов для разнообразия. Попробуйте выбирать маршруты с холмами или лестницами, или ходите быстрее в течение нескольких минут, а потом замедляйтесь.
Здоровья вам всем! И не сидите на месте!
Последние новости
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!
Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.
Зарегистрировать ООО просто
Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).
История «Победы»: от кино к театру
Одно из знаковых мест северной части Уфы – бывший кинотеатр «Победа» . Первый камень в основание его фундамента заложили 80 лет назад – 9 мая 1945 года .