Ходьба – это наилучший способ оздоровления!
17.01.2023

Ходьба – это наилучший способ оздоровления!

Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.

Добрый день, дорогие подписчики! Сильные морозы закончились, поэтому можно смело выходить на улицу и больше гулять.

Ходьба – это наилучший способ оздоровления! Ходьба – отличное средство профилактики заболеваний, которое помогает справиться с различными состояниями: сниженным иммунитетом, отсутствием настроения и вялостью, ощущением слабости, упадком сил.

Минимум для человека – это 30 мин в день непрерывной ходьбы! Казалось бы, так мало, но, поверьте, есть такие, кто даже этого не делает. Подумайте – кто ходит хотя бы 30 мин в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!

Оставайтесь мотивированными:

– настройте себя на успех – начните с простого, например прогулка во время обеденного перерыва 5 – 10 минут. Когда ваша обеденная прогулка станет привычкой, поставьте перед собой новую цель прогулка 20 минут после работы;

– спланируйте несколько разных маршрутов для разнообразия. Попробуйте выбирать маршруты с холмами или лестницами, или ходите быстрее в течение нескольких минут, а потом замедляйтесь.

Здоровья вам всем! И не сидите на месте!

Последние новости

Рекламу поставят на паузу

До конца 2023 года все многоквартирные дома [≈5500 МКД] в Уфе должны быть оборудованы «уголками безопасности».

Почта поможет школьникам Благовещенского района Башкирии освоить востребованные специальности

Почта России, Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики (ПГУТИ) и администрация Благовещенского района заключили соглашение о сотрудничестве.

В городе Октябрьском партиец отметил 87-летие

Местное отделение партии «Единая Россия» города Октябрьского поздравило старейшего партийца Петра Максимовича Паюсова.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *