Как укрепить иммунитет?
☘Избегать стрессов. Они, как доказано, – главные враги снижения защитных сил организма.
Советы специалистов: как укрепить иммунитет?
☘Избегать стрессов. Они, как доказано, – главные враги снижения защитных сил организма.
☘Полноценно и сбалансированно питаться. Включать в рацион ягоды, фрукты, орехи, овощи, не забывая про белки, жиры и углеводы.
☘Пить больше воды, чтобы не накапливались токсины. Использовать фильтры для ее очистки.
☘Принимать витамины. Однако не все синтетические витамины полезны. Важна усваиваемость того или иного элемента, сочетаемость их друг с другом.
☘Закаляться. Посещать бассейн, баню, обтираться.
☘Полноценно спать и не переутомляться. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов.
☘Проветривать помещение.
☘Вести активный образ жизни, делать зарядку и чаще бывать на свежем воздухе.
☘Принимать растительные препараты для укрепления иммунитета, которые даны самой природой: эхинацея, элеутерококк, женьшень, лимонник, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.
#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa #ДП4Уфа
Последние новости
Штрафы за административные правонарушения в Башкортостане
Управление Роспотребнадзора сообщает о результатах проверок.
Специалисты Роспотребнадзора обсудили защиту прав потребителей в Уфе
Важная встреча по вопросам защиты прав потребителей состоялась в Многофункциональном центре Уфы.
Чемпионат мира по всестилевому каратэ в Орле
Соревнования собрали 600 участников из 29 стран.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Туапсе, включая прогнозы на ближайшие дни и часы