Натуральные жиросжигатели: врач-диетолог назвала вкусные продукты, помогающие похудеть — достаточно есть 300 г в день
Наталья Пугачева, известный врач-диетолог, раскрыла секреты эффективного снижения веса с помощью повседневных продуктов.
Наталья Пугачева, известный врач-диетолог, раскрыла секреты эффективного снижения веса с помощью повседневных продуктов. По ее словам, настоящими чемпионами в борьбе с лишними килограммами являются лук, шпинат и сельдерей. Эти зеленые помощники не только низкокалорийны, но и богаты важнейшими микроэлементами: фолиевой и аскорбиновой кислотами, калием и клетчаткой. Интересно, что усвоение полезных веществ значительно улучшается при добавлении к этим овощам небольшого количества растительного масла. Но на этом список чудо-продуктов не заканчивается. Пугачева особо отметила роль различных видов капусты в процессе похудения. Содержащиеся в них пищевые волокна творят настоящие чудеса с нашим кишечником, нормализуя его работу и ускоряя метаболизм. «Клетчатка и фруктовые кислоты активизируют пищеварение, а высокое содержание магния, марганца и калия поддерживает энергетический обмен и нервную систему на оптимальном уровне», — поясняет эксперт.
Для тех, кто серьезно настроен на борьбу с лишним весом, диетолог рекомендует включить в рацион свеклу вместе с ботвой и огурцы. Особое внимание Пугачева уделила острым и пряным овощам, таким как хрен, чеснок, перец чили и горчица. Эти продукты не только ускоряют метаболизм, но и обладают мощными антисептическими и антиоксидантными свойствами, что делает их незаменимыми союзниками в борьбе за здоровье и стройность.
Ключ к успеху, по мнению Пугачевой, заключается в разнообразии. Она советует ежедневно употреблять не менее трех порций овощей разных цветов и текстур, что в сумме составляет около 300 граммов. Такой подход не только обеспечит организм необходимыми питательными веществами, но и сделает процесс похудения приятным и вкусным.
Читайте также:
Защищает от рака и болезней сердца: врач назвала диету, которая не только поможет сбросить вес, но и улучшить здоровье Автор: Алия Карачурина Фото: Freepik.ruПоследние новости
![Благодаря вмешательству прокуратуры погашена задолженность по исполненным контрактам на сумму более 1,6 млн рублей](https://sterlitamak-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Благодаря вмешательству прокуратуры погашена задолженность по исполненным контрактам на сумму более 1,6 млн рублей
Прокуратура Белокатайского района провела проверку исполнения законодательства о защите прав предпринимателей.
Общественный совет при Башкортостанском УФАС обсудил вопросы регулирования установки и эксплуатации рекламных конструкций
28 июня на площадке Башкирской «Опоры России» состоялось очередное заседание Общественного совета при Башкортостанском УФАС России в гибридном формате Председатель Общественного совета при УФАС Ляйсан Николаева в
Лилия Гумерова рассказала об опыте организации детского отдыха в Башкирии
Сенатор от Башкирии, председатель комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Лилия Гумерова на совещании о ходе детской оздоровительной кампании в правительстве РФ рассказала об опыте организации детского
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров