Неделя информирования о важности физической активности
С 19 - 25 июня России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя информирования о важности физической активности.
С 19 - 25 июня России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя информирования о важности физической активности.
Цель мероприятия - повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний, укрепления здоровья.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.
Последние новости
Судебное разбирательство о защите прав потребителей
Жительница подала иск против компании в связи с нарушением прав потребителей.
Новая инициатива по охране окружающей среды в Москве
Город запускает программу по улучшению экологической ситуации.
Аукционы на продажу лесных насаждений в Башкортостане
Министерство лесного хозяйства Республики Башкортостан объявило о продаже прав на лесные насаждения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку