Нутрициолог дала советы по возвращению к повседневной жизни после праздников
Эксперт по питанию Елена Башкирова дала рекомендации о том, как вернуться к повседневной жизни после праздников без стресса для организма.
После новогодних каникул не стоит сразу бросаться обратно в привычный ритм жизни. Главное понять, какие привычки изменились в праздники, и постепенно вернуться к привычному образу жизни, пишет интернет-издание « Подмосковье сегодня ».
Стоит вспомнить о правильных интервалах между приемами пищи. Такой подход будет полезнее, чем строгие диеты. Если вы проводили все дни на диване под одеялом, то не следует сразу начинать интенсивные тренировки. Лучше начать с утренней гимнастики и постепенно увеличивать активность.
То же самое относится и к тем, кто просыпался поздно. Нужно учитывать, что восстановление циркадных биоритмов не происходит мгновенно.
Последние новости
Горячая линия по профилактике ВИЧ в Туймазах
Специалисты Роспотребнадзора помогут жителям в вопросах профилактики ВИЧ-инфекции.
Продукты для укрепления иммунной системы
Узнайте, какие натуральные продукты могут заменить аптечные лекарства.
Необоснованные ограничения в закупках: проблемы для участников
Как необоснованные ограничения влияют на рынок закупок и потенциальных участников.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку