25.03.2024

Основа идеального завтрака: этот продукт насыщает аминокислотами

Изображение от freepik В последние годы все больше врачей и диетологов обращают внимание на значение правильного питания, особенно важного для начала дня.

Изображение от freepik

В последние годы все больше врачей и диетологов обращают внимание на значение правильного питания, особенно важного для начала дня. Один из таких специалистов, кардиолог Александра Заховаева, поделилась своими рекомендациями относительно идеального завтрака, включающего в себя творог.

Творог, как известно, является ценным источником белка и других питательных веществ. Однако, согласно доктору Заховаевой, употреблять творог лучше всего в первой половине дня. Это связано с тем, что молочный белок, содержащийся в твороге, усваивается организмом наилучшим образом до 16:00.

Важно помнить, что ночные перекусы творогом могут привести к отекам из-за высокого содержания натрия. Кроме того, творог имеет высокий инсулиновый индекс, что может вызвать скачки уровня сахара в крови.

Таким образом, творог является отличным выбором для завтрака, насыщая организм аминокислотами и обеспечивая энергией на весь день. Для усиления полезных свойств добавьте к творогу орехи, ягоды или фрукты (за исключением цитрусовых, бананов и винограда).

Напоминаем, что не стоит употреблять творог каждый день. Достаточно 2-3 раза в неделю, чтобы получить все пользу от этого полезного молочного продукта.

Ранее мы писали про завтрак из картошки за 10 минут.

Наталья Оглоблина

Последние новости

Состоялись парламентские слушания по вопросу «Проблемы правового просвещения в Республике Башкортостан»

Начальник Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан Руслан Маратович Зубаиров 18 апреля 2024 года принял участие в парламентских слушаниях по вопросу «Проблемы правового просвещения

В Шаранском районе состоялся конкурс по избирательному праву среди граждан с ограниченными физическими возможностями

В читальном зале МБУ «Межпоселенческая центральная библиотека» территориальной избирательной комиссией муниципального района Шаранский район Республики Башкортостан организован республиканский конкурс по вопросам избират

Конкурс по вопросам избирательного права и избирательного процесса среди граждан с ограниченными физическими возможностями старше 18 лет в Ишимбае

18 апреля 2024 года территориальная избирательная комиссия муниципального района Ишимбайский район Республики Башкортостан провела конкурс по вопросам избирательного права и избирательного процесса среди граждан с ограни

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *