Основа идеального завтрака: этот продукт насыщает аминокислотами
Изображение от freepik В последние годы все больше врачей и диетологов обращают внимание на значение правильного питания, особенно важного для начала дня.
В последние годы все больше врачей и диетологов обращают внимание на значение правильного питания, особенно важного для начала дня. Один из таких специалистов, кардиолог Александра Заховаева, поделилась своими рекомендациями относительно идеального завтрака, включающего в себя творог.
Творог, как известно, является ценным источником белка и других питательных веществ. Однако, согласно доктору Заховаевой, употреблять творог лучше всего в первой половине дня. Это связано с тем, что молочный белок, содержащийся в твороге, усваивается организмом наилучшим образом до 16:00.
Важно помнить, что ночные перекусы творогом могут привести к отекам из-за высокого содержания натрия. Кроме того, творог имеет высокий инсулиновый индекс, что может вызвать скачки уровня сахара в крови.
Таким образом, творог является отличным выбором для завтрака, насыщая организм аминокислотами и обеспечивая энергией на весь день. Для усиления полезных свойств добавьте к творогу орехи, ягоды или фрукты (за исключением цитрусовых, бананов и винограда).
Напоминаем, что не стоит употреблять творог каждый день. Достаточно 2-3 раза в неделю, чтобы получить все пользу от этого полезного молочного продукта.
Ранее мы писали про завтрак из картошки за 10 минут.
Наталья ОглоблинаПоследние новости
После вмешательства прокуратуры уволенному сотруднику возвращены необоснованные удержания из зарплаты
Туймазинская межрайонная прокуратура провела проверку исполнения трудового законодательства в ООО «Универсальный Буровой Сервис».
Отчет о работе «горячей линии» Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан за апрель 2024 г.
С 01.04.2024 по 30.04.2024 по «горячей линии» Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан принято 485 обращение.
На «Транспортном часе» обсудили ситуацию с карьером «Мурсалимкино»
2 мая на «Транспортном часе», который провёл Глава Башкортостана Радий Хабиров, обсудили ситуацию с карьером «Мурсалимкино» в Салаватском районе.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок