Психотерапевт: борьба со стрессом помогает избежать инсульта

Специалист убеждена, что людям требуется отдых и  положительные эмоции для возвращения нервной системы в  уравновешенное состояние. В  случае появления признаков усталости, повышения возбудимости, раздражительности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной вялости и  безразличия  — необходимо приостановить рабочую деятельность и  уделить время своей персоне.

В  беседе с  представителями Pravda.ru эксперт заявила, что 30% российских граждан входят в  группу риска по  инсульту из-за привычки перерабатывать.

Наумова советует уделять любимым занятиям не  менее 40  минут ежедневно  — это позволит ощутить свою реализованность и  нужность.

Также для профилактики эмоционального выгорания она рекомендует еженедельно выделять 1,5-2 часа на  общение с  близкими, с  которыми вы  не  конфликтуете. Такие действия в  числе прочего снижают вероятность развития инсульта.

По  словам специалиста, нередко инсульт случается в  состоянии переутомления и  чрезмерного эмоционального возбуждения. Поэтому иногда необходимо отдыхать даже от  семьи, не  говоря о  других раздражителях и  работе.

Со  стороны работодателя корректное отношение к  сотрудникам должно выражаться в  следовании трудовому графику. Наталья Наумова отметила, что в  компаниях должен быть штатный психолог, помогающий коллективу в  стрессовых ситуациях.