Специалист рассказал о двух врагах здоровья: мы неправильно едим эти продукты и сокращаем свою жизнь
Сбалансированное питание — залог крепкого здоровья и долголетия. Однако в рационе современного человека часто встречаются продукты, негативно влияющие на организм.
Сбалансированное питание — залог крепкого здоровья и долголетия. Однако в рационе современного человека часто встречаются продукты, негативно влияющие на организм. Эксперты Роспотребнадзора провели исследование и выявили две основные угрозы нашему здоровью, связанные с неправильным питанием. Первая опасность — чрезмерное употребление соли. Как показал анализ, россияне склонны к повышенному потреблению соленой пищи, а также бесконтрольному использованию приправы. Такая привычка со временем приводит к гипертонии и повышает риск развития инсульта.
Второй «враг» нашего здоровья — избыток животных жиров в рационе. Многие употребляют их в количествах, значительно превышающих рекомендации специалистов. Согласно нормам, доля жиров в суточной норме пищи не должна превышать 30%. Переизбыток жиров чреват развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Что же употреблять в пищу для поддержания здоровья? Эксперты рекомендуют в рационе отдавать предпочтение нежирному мясу птицы, рыбе, яйцам и обезжиренным молочным продуктам. При этом мясные деликатесы и жареные блюда лучше рассматривать как редкое лакомство.Данные рекомендации — ключ к правильному питанию, здоровому образу жизни и долголетию. Заботясь о сбалансированном рационе, мы заботимся о своем здоровье. Следуя этим несложным правилам, можно избежать многих проблем и подарить себе и близким радость активной и насыщенной жизни!
Изображение от senivpetro на Freepik
Читайте также:
Доктор посоветовал продукт для восполнения витамина D: есть у каждого в холодильнике Автор: Семен ПодгорныйПоследние новости
В Стерлитамаке директор обвиняется в сокрытии доходов компании на сумму более 15,4 млн рублей
Прокуратура Стерлитамака утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении директора ООО «РУСКО ЛИФТ».
Отключения электричества в Стерлитамаке с 22 по 26 июля 2024 года
С 22 по 26 июля 2024 года в Стерлитамаке планово отключат электричество в некоторых районах.
Стерлитамакские студенты получат по одному миллиону рублей
12 студентов Стерлитамакского филиала Уфимского университета науки и технологий победили в конкурсе «Студенческий стартап» (очередь V) Фонда содействия инновациям.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис