Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн говорил, что большинство людей настолько счастливы, насколько они решают быть таковыми. Многие, однако, не согласны с этим высказыванием, утверждая, что счастье не зависит от наших действий, а скорее является состоянием, которое либо есть, либо нет. Тем не менее, психологи, мыслители и мудрецы прошлого и настоящего подчеркивают, что каждый человек может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попытаемся выяснить, каким образом это можно сделать, и что для этого необходимо.
Желание узнать, что такое счастье, возникает у каждого из нас в определенный момент жизни. Однако, как показывает практика, на этот вопрос нет универсального ответа. Для каждого человека определение счастья индивидуально.
Философы очень часто говорят о понимании счастья и перечисляют факторы, которые способствуют его достижению. Согласно учению Платона, помощь и доброта – вот что может привести к счастью. А Барух Спиноза утверждает, что мудрость и познание истины могут подарить истинное счастье и блаженство.
Детям счастье ассоциируется с разными вещами. В частности, для 4-летнего Алексеева Вовы счастье – это куча конфет и много подарков. Взрослые, в свою очередь, ищут ответ на вопрос о том, что такое счастье, рассматривая факторы, которые помогут им по-настоящему ощутить это чувство. Для Ирины Терентьевой, счастье – это когда любимый хочет бежать домой после работы, когда его понимают и ждут всегда. А для Елены Кочетковой в этом плане все еще проще – работа по душе, любимый, друзья и отдых на море.
В любом случае, все сходятся во мнении, что счастье – это ощущение, возникающее внутри нас. Конечно, есть несколько универсальных советов, которые помогут людям найти свое собственное и неповторимое счастье. Одним из таких советов может быть желание помогать и проявлять доброту в отношении окружающих. А другим – искать мудрость и познавать истину.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Секрет успеха в отношениях с другими людьми заключается в том, чтобы поступать с ними так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.
Если вы стремитесь к уважению, признанию ваших достижений, поддержке в трудные моменты и общению на равных в приятных ситуациях, то постарайтесь поступать со своими близкими и случайными людьми так же. Дарите им понимание, уважение, будьте добрыми и отзывчивыми. Кроме того, вы сами начнете чувствовать себя лучше, заслуживая поддержки и находя любовь окружающих. Простая формула счастья заключается в любви к ближнему и в стремлении делать других людей счастливыми.
"Верьте в свой успех" – это не просто слова, это высказывание, которое олицетворяет истинную суть успеха. И если вы не полностью уверены в своих действиях и своих целях, то, вероятно, не сможете оставаться на вершине успеха навсегда. Все благодаря жизни полной препятствий и трудностей, что вы можете выстоять и достичь успеха в долгосрочной перспективе.
Необходимо заслушиваться в себя, укреплять свои убеждения и верить, что вы достойны того, чтобы достичь поставленных целей и мечтательских желаний. Это может помочь в самые трудные моменты, когда кажется, что силы идут на исходе. И помните: результат всегда превысит ваши ожидания.
Не тратьте время, чтобы стать счастливым. Вместо этого начните создавать свою собственную радость здесь и сейчас. Позвольте себе вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье и исследовать мир.
Мы также напоминаем, что информация, связанная со здоровьем и медициной, опубликованная в этой статье, представлена только в ознакомительных целях и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье?
В своей книге "Десять секретов счастья" Адам Дж. Джексон, автор известной серии книг о саморазвитии и мотивации, предлагает несколько простых, но эффективных способов, которые помогут научиться быть счастливым каждый день. Подобные программы "обучения радости жизни" также составляют профессиональные коучеры по всему миру, включая Монику Мачник, которая пользуется популярностью как в родной Австрии, так и в других странах.
Как изменить свое отношение к жизненным ситуациям и найти в них что-то позитивное?
Оптимизм - это сила, которая помогает двигаться вперед и преодолевать трудности. Иногда легко поддаться разочарованию и видеть только темные стороны событий, особенно в случае неудач. Но важно обнаружить в себе силы, чтобы посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны, извлечь полезный урок, найти что-то хорошее даже в самых тяжелых испытаниях, а затем просто принять неприятности и с улыбкой на лице идти дальше. Это откроет перед вами новые возможности и поможет сохранять позитивный настрой!
Внедрите в свою жизнь физические нагрузки и правильное питание
Совет может показаться не очень связанным с темой нашей дискуссии. Тем не менее, если оглянуться на уроки биологии, то станет ясно, что физические нагрузки напрямую связаны с уровнем эндорфинов — гормонов счастья. Определенные исследования доказывают, что уже один час тренировки может увеличить уровень этих гормонов в организме на 7-10 раз. При правильном и здоровом питании в сочетании с регулярными занятиями спортом, ваше тело наполнится энергией и красотой. Достаточно лишь посмотреть на эти результаты, чтобы начать любить и заботиться о себе?
Найдите радость в каждом мгновении жизни
Нет ничего более приятного, чем находить маленькие кусочки счастья, которые оживляют нашу жизнь - луч солнца сквозь тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня в наушниках. Казалось бы, из этих «осколков» радости можно построить целую картину гармонии с миром и собой. Ничего не мешает нам находить счастье в маленьких вещах. Научиться радоваться жизни каждый день - это искусство, но вполне доступное каждому.
Измени свое отношение к себе
Отказывайся от негативных мыслей о себе, это важно. Старайся чаще самому себе признаваться в достижениях, искренне радоваться своим любым маленьким и большим успехам, делать себе комплименты. Многие коучи и тренеры рекомендуют своим клиентам вести ежедневный дневник, где каждый день записывают по пять дел, которые оказались самыми успешными или приятными. Благодаря постоянному позитивному восприятию своей жизни, заметны и реальные улучшения самочувствия и настроения. Люди сами начинают больше верить в себя и хотеть новых достижений в жизни.
Переосмыслите ваши текущие цели в жизни. Соответствуют ли они вашим мечтам из детства, юности или даже того, что вы задали себе пару лет назад? Стоит ли вам снижать планку на один уровень ниже, чем прежде? Но, нужно понимать, что практически всё можно достичь, уверяют эксперты по мотивации. Независимо от того, какую высокую цель задали перед собой, достигнув ее, вы не только обретете желаемое, но и выполняете множество полезных и интересных задач, начнете больше верить в свои силы. Однако, не стоит ставить цель выше всего, не подпускайте сомнительных и этически недопустимых моментов в своем стремлении ее достичь. В конечном итоге, этот путь не принесет вам удовольствия.
Совет: Не бойтесь посмеяться над собой
Идёт ли речь о неудачах или обычной повседневной жизни, ошибки случаются всем. Если вы постоянно переживаете, как вас воспримут окружающие, пытаясь всё контролировать, чаще всего это приводит к тому, что вы попадаете в неловкое положение. Вместо этого, стоит относиться к ситуации с юмором, глядеть на себя с улыбкой и не принимать всё на свой счёт. Важно не только посмеяться над своими ошибками, но и поддержать близких, кто оказался в неловкой ситуации. Обратите внимание, что такое отношение всегда вызывает уважение и благодарность других людей.
Вместо того, чтобы осуждать других за их неудачи и ошибки, а также критиковать себя, лучше помочь временно пришедшему в трудную жизненную ситуацию человеку. Это доброе дело непременно вернется к вам в будущем. Если вы спускаете свой негатив и агрессию на себя или других, то в конечном итоге только ухудшите свои проблемы и затуманите все яркие краски своей жизни.
Фото: freepik.com